当前位置:首页 > 综合 > 央视cctv5nba

央视cctv5nba

2025-07-08 20:14:17 [热点] 来源:尾大不掉网

现在很多人的高胆固醇身体都是容易出现胆固醇高的,甚至可能会出现脑血管方面的食物疾病,所以在平时一定要远离胆固醇高的高胆固醇食物,像平时我们经常会吃的食物猪脑羊脑这样的高级营养品,还有比较常见的高胆固醇是动物的内脏和鸡蛋的蛋黄,这些食物都是食物央视cctv5nba高胆固醇的食物,吃了以后会造成胆固醇升高。高胆固醇

高胆固醇食物都有哪些?食物

1.猪脑羊脑(其他动物脑也类似)中含胆固醇极多,堪称冠军,高胆固醇每100克猪脑含有胆固醇2571毫克(羊脑是食物2004,牛脑是高胆固醇2447)。所幸吃猪脑并不常见。食物如果吃动物脑的高胆固醇话,以每年不超过一二次为宜。食物

2.动物内脏,高胆固醇88看球直播高清俄超如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠(牛、羊、鸡、88看球直播高清回放鱼等动物内脏亦同)含有较多胆固醇,大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话,以每月不超过2次为宜。

3.鸡蛋蛋黄(其他蛋类如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等亦同)中含有大量胆固醇,且主要集中在蛋黄中。一个鸡蛋(以50克计)含胆固醇292.5毫克。所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。高血脂患者保险起见,每周不要超过2、3个鸡蛋(黄)。

4.鱿鱼(或乌贼鱼)每100克鱿鱼(鲜重,水分含量80.4%)含胆固醇268毫克。如果要吃鱿鱼的话,以每周不超过一、二次为宜。

5.贝壳类,如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇,其含量一般在100~200毫克/100克。这类食物价格较高,或资源有限,消费量不大。

6.其他,奶油、黄油、羊肉、猪油、牛油等动物油脂中含有较多胆固醇。而且,这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。因此,应避免食用动物油脂。

(责任编辑:百科)

推荐文章
  • 孕妇吃维生素B族胎儿会畸形吗

    孕妇吃维生素B族胎儿会畸形吗 一般来说,孕妇在医生的指导下,服用维生素B族不会导致胎儿畸形。但是,孕妇缺乏维生素B族,会增加贫血、流产等严重后果的发生。维生素B1、维生素B2、维生素B6等都是维生素B族的总称。若孕妇在妊娠期间缺乏 ...[详细]
  • 点赞!梅州一人一集体获全国表彰

    点赞!梅州一人一集体获全国表彰 掌上梅州讯近日,全国工业和信息化系统先进集体、劳动模范和先进工作者表彰大会在京召开。会上授予291个单位“全国工业和信息化系统先进集体”称号,授予373名同志“全国工业和信息化系统劳动模范”称号,授予 ...[详细]
  • 玻璃市场早报,期货知识

    玻璃市场早报,期货知识 昨日玻璃主力合约2401震荡微跌,收于1714元/吨,下跌8元/吨,跌幅0.46%。现货方面,昨日全国均价2064元/吨,环比持平,华北市场成交偏淡,沙河市场成交灵活,华东市场产销持稳,华南市场以稳为 ...[详细]
  • 持续输出暴雨大暴雨,台风“蝴蝶”威力何来?专家解读

    持续输出暴雨大暴雨,台风“蝴蝶”威力何来?专家解读 台风“蝴蝶”是今年登陆我国的首个台风,由于“蝴蝶”靠近我国陆地时移速较慢,给华南地区带来风雨影响的总体时间可能较长,加之季风水汽输送强度较强,需防范持续强降水引发次生灾害。中央气象台预计,受台风“蝴蝶 ...[详细]
  • 月经期间可以吃橙子吗

    月经期间可以吃橙子吗 一、来月经能吃橙子吗可以适量吃橙子的,适量吃不会对月经造成影响。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。而橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。 ...[详细]
  • 中国著名音乐人陈彼得逝世

    中国著名音乐人陈彼得逝世 6月17日,陈彼得亲友通过社交账号发布中国著名音乐人陈彼得逝世的消息。讣告中提到,陈彼得先生,因病医治无效,于2025年6月14日上午9时46分在成都安详辞世,享年82岁。 ...[详细]
  • 華爾街巨頭、馬斯克挺身反關稅!他們如何施壓川普?|天下雜誌

    華爾街巨頭、馬斯克挺身反關稅!他們如何施壓川普?|天下雜誌 摩根大通、高盛、美國銀行執行長、馬斯克、諾貝爾經濟學大佬⋯⋯,愈來愈多專家察覺川普關稅新政的弊端。您的閱讀篇數已達上限立刻訂閱全閱讀,即可享全站不限篇數閱讀 ...[详细]
  • 阎晓峰一行到中建材玻璃新材料研究总院调研,行业资讯

    阎晓峰一行到中建材玻璃新材料研究总院调研,行业资讯 7月20日,中国建筑材料联合会党委书记、会长阎晓峰一行在中国工程院院士、中国建材集团首 席科学家、中建材玻璃新材料研究总院以下简称“中研院”)党委书记、院长彭寿的陪同下,到凯盛光伏材料有限公司、凯盛新 ...[详细]
  • 叮当猫女童泳衣系列:夏日清凉 童趣飞扬!

    叮当猫女童泳衣系列:夏日清凉 童趣飞扬! 转眼间,又到了宝贝们尽情享受夏日时光的季节。叮当猫,作为中国十大童装品牌之一,始终致力于为孩子们打造舒适、时尚、安全的童装。在这个充满活力的夏天,叮当猫带着全新的女童泳衣系列,为宝贝们的夏日之旅增添一 ...[详细]
  • 電子六哥逃生路線》伺服器必去美國,筆電、手機要漲價了?|天下雜誌

    電子六哥逃生路線》伺服器必去美國,筆電、手機要漲價了?|天下雜誌 面對關稅難題,台灣電子業正緊急調度,出現各種設廠劇本。伺服器廠把赴美視為長期投資,但筆電、手機等消費產品可能要變貴了。您的閱讀篇數已達上限立刻訂閱全閱讀,即可享全站不限篇數閱讀 ...[详细]
热点阅读