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时间:2025-07-06 17:43:51 来源:网络整理 编辑:休闲
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具体做法:取左边卧位,左边下肢伸直,右侧下肢曲折从左腿上方跨过,并尽量远离左腿置于床缘,双臂水平张开,上身向右侧尽量有节奏地改变10~20次,同时将右膝尽量往左边床面靠
近,在改变的最大幅度上停止10秒钟。然后,变换方向成右侧卧位,重复一下这个动作。
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